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Pilates
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É um método alternativo de movimento que trabalha tanto o condicionamento físico quanto a reabilitação e foi criado há mais de 70 anos pelo alemão Joseph H. Pilates.

Com um trabalho criativo, agradável e interessante, esse método propicia fluidez de movimento e o uso da musculatura mais profunda, concentrando-se na melhora da postura. Após uma avaliação específica, cada aluno ou paciente terá um programa de aula ou tratamento desenvolvido cuidadosamente para atender seus objetivos, dentro do limite funcional de cada um, na busca de resultados rápidos e duradouros.

Benefícios:
 
• Melhora o condicionamento físico e mental;
• Alivia tensões, estresse e dores crônicas;
• Promove a melhora da postura e autoconhecimento;
• Aumento do equilíbrio e coordenação motora;
• Aumento da capacidade cardiorespiratória;
• Melhora a mobilidade das articulações e a flexibilidade do corpo;
• Aumenta força e resistência muscular;
• Fortalece a musculatura abdominal promovendo mudanças corporais e estéticas;
• Melhora a concentração.

Quem pode fazer?

Jovens, adultos, gestantes, idosos, bailarinos, atletas, pessoas que apresentam dores crônicas e desvios posturais e aos que desejam manter e melhorar a sua performance física através de um exercício inteligente.

Veja algumas fotos dos equipamentos:

Histórico

Joseph Pilates nasceu em 1880 perto de Düsseldorf, Alemanha. Ele foi uma criança frágil,  asmática, raquítica e com febre reumática, porém tornou-se tão determinado a melhorar a sua condição física que devotou-se ao estudo e a prática da construção de um corpo forte e sadio.

Ele tornou-se perito numa variedade de esportes como ginástica, esqui, mergulho, boxe e até mesmo foi artista de circo. Durante este período de transformação física, autodidata, Pilates começou a formar sua filosofia sobre exercício e saúde, estudando yoga,  acrobacia, movimento e condicionamento físico, combinando filosofias de saúde e exercícios do Oriente e Ocidente. Joseph observou que os praticantes dos seus exercícios pouco adoeciam, indicando ocorrência de um aumento das suas imunidades como efeito. De toda esta experiência resultou a técnica que até hoje leva o seu nome, o Pilates, que visa a um perfeito equilíbrio entre corpo e mente, de grande sucesso no mundo todo e que agora também chega ao Brasil.

O Pilates atua melhorando a capacidade cardiovascular respiratória, oferecendo um condicionamento físico e mental, alivia os problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga, melhora o desempenho sexual, propicia um corpo harmônico, seu corpo torna-se mais firme e flexível, com uma força maior, melhora a força e elasticidade muscular e mobilidade articular, melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal, fortalece a musculatura abdominal, desenvolve os músculos que suportam a coluna eliminando dores crônicas, revitaliza e dá leveza, desenvolve a concentração, melhora o estado geral de saúde, otimiza o desempenho desportivo, promove uma condição segura para uma melhora no estilo de vida e da auto – estima.

"Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O país inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes". Joseph Pilates, em 1965 aos 86 anos de idade

"Eu inventei todas as máquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumáticos. Veja, você vê a máquina resistir seus movimentos de modo certo, então seus músculos internos terão que trabalhar contra a resistência, dessa forma, você se concentra no movimento. Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente". Joseph Pilates

"Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna". - Joseph Pilates

"Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas". - Joseph Pilates 

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