Pilates para Gestantes - 27/02/2008
Novidades >>

Hoje em dia, se sabe da importância da prática de exercícios físicos durante a gravidez. Por isso, umas das modalidades mais bem indicadas para esta fase tão especial da mulher, é o Pilates.

O método Pilates é uma modalidade de exercícios de baixo impacto, do qual, um de seus melhores benefícios para a gestante, é o fortalecimento da musculatura pélvica, auxiliando no parto normal e no pós-parto.

Além disso, o Pilates trabalha a respiração, melhorando a oxigenação e circulação da mãe e do bebê. Também melhora concentração, equilíbrio muscular, consciência corporal, postura, flexibilidade e alinhamento da coluna, que é geralmente prejudicado pelo aumento da barriga.

Os inchaços e dores nas pernas e na região lombar, queixas muito freqüentes entre gestantes, também são significativamente diminuídas, ou até mesmo eliminadas com a prática de Pilates.

As aulas de Pilates para gestantes são adaptadas de acordo com o mês gestacional e com o condicionamento físico da grávida, utilizando modificações dos exercícios que se adaptem a cada fase.

Os exercícios são feitos de forma lenta e com poucas repetições.

Ao final da aula, é realizado um relaxamento totalmente desestressante, trabalhando corpo e mente!